Yoga

Lokah samastah sukhino bhavantu

Mögen alle Lebewesen hier und überall glücklich und frei sein und mögen meine Gedanken, Worte und Taten ihren Beitrag zum Glück und zur Freiheit aller beitragen.

Transformationstherapie, Yoga, Meditation, Nadine Lammers in Wachtberg Bonn

Ich biete in meinem Yogastudio dynamische und regenerierende Yogastunden, sowie spezielle Yogakurse für Schwangere und Mamas mit Baby an. Zusätzlich finden Yoga Workshops statt, die dich tiefer und intensiver in Herzensthemen einsteigen lassen.

 

Egal ob männlich oder weiblich, jung oder alt, groß oder klein, Einsteiger oder Fortgeschrittener - Yoga ist für jeden geeignet, und du bist herzlich willkommen. 

 

Yoga kommt von ‚yoke‘ und heißt übersetzt Einheit. Einheit von Körper, Geist und Seele. Genau darum geht es in meinen Stunden. Mein Herzenswunsch ist es, dass du dich bedingungslos Annehmen und dein Selbst neu lieben lernst. Somit kann es dir gelingen dein Bewusstsein für den Prozess des Lebens zu wecken.

 

Deine Yogapraxis wird die Verbindung zu deiner inneren Stimme stärken, deinen Geist zur Ruhe bringen und dich freier, kraftvoller und glücklicher fühlen lassen. In meinen Stunden gebe ich immer wieder den Impuls, Mitgefühl zu kultivieren und mehr bewusst-Sein zu entwickeln. Ich möchte dich darin stärken, die beste Version deiner selbst zu SEIN.

"You don't have a soul. You are a soul. You have a body."

C. Lewis


Vinyasa Yoga

Wir praktizieren fließende, dynamische Vinyasa Sequenzen zu Musik mit individuellen hand-on Assists. Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind ebenso wichtige Pfeiler in der 90min Stunde wie Yoga Philosophie und öffnen den Weg zu höheren Bewusstseinszuständen. Die Stunde ist für alle fortgeschrittenen Yogis mit Vorkenntnissen im Vinyasa und/oder Jivamukti Yoga geeignet.


Yin Yoga

Wir üben mit lang gehaltenen sanften Dehnungen von 3-5 Minuten mit möglichst wenig Muskelanspannung. Dadurch erreichen wir die tieferen Körperschichten (Bindegewebe/ Faszien), mobilisieren die Gelenke und beruhigen den Geist. Die 90min Yin Praxis wirkt stressreduzierend und bringt dich in eine nachhaltige Ruhe und tiefe Zufriedenheit. Yin Yoga ist eine sinnvolle Ergänzung zu allen dynamischen Yoga Stilen und für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.


Yin & Yang Yoga

Die 90min Yin und Yang Yogapraxis vertieft die Harmonisierung unserer Energien auf körperlicher und geistiger Ebene, wirkt energetisierend und anregend, aber auch regenerierend und beruhigend auf Körper und Geist.  Sie eignet sich daher ideal für einen bewussten Start in die neue Woche. Die Stunde ist für alle Yogis mit Vorkenntnissen im Vinyasa Yoga geeignet.


Yoga für Schwangere

In dieser Yogastunde schenkst du dir und deinem Baby intensive Aufmerksamkeit. Du lernst, dir während dieser veränderungsreichen Zeit achtsam und vertrauensvoll zu begegnen. Du bereitest dich mit sanfter Kräftigung, achtsamer Dehnung und bewussten Atemübungen auf die Geburt vor. Die 75min Yogapraxis hilft dir, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, bewusst loszulassen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Insbesondere die Tiefenentspannung lässt dich eine innige Verbindung zu deinem Baby fühlen. 

 

Für alle werdenden Mütter ab der 13. Woche bis zur Geburt nach Rücksprache mit dem behandelnden Gynäkologen geeignet.


Mama & Baby Yoga

Mit gezieltem Bauch-, Beckenboden- und Rückentraining unterstützen wir die Rückbildung und stärken zeitgleich Körper, Geist und Seele für die neue Lebenssituation. Dein Baby wird in dieser Yogastunde spielerisch in den Ablauf integriert. Neben Stillen und Wickeln fließen wiederkehrende Kuschel-Einheiten und Babylieder in die 75min Stunde ein. Geeignet auch für Mamas ohne Yogaerfahrung und Babys bis zum Krabbelalter.


Yoga Privatstunden oder private Yoga Gruppenstunden

Ganz auf deine Bedürfnisse angepasste Yoga Privatstunden oder private Yoga Gruppenstunden (bis zu 12 Personen) sind nach Vereinbarung möglich. Sprich mich gerne dazu an.