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MEIN ONLINE-KURS FÜR WERDENDE MAMAS

Die Reise zu mehr Liebe, Bewusstsein und Frieden beginnt bereits im Bauch. Das ist meine tiefe Überzeugung, meine Erfahrung und meine täglich erlebte Realität mit meinen drei kleinen Kindern und meinem erwachsenen Bonussohn. Ich kenne die Intensität der Gefühle, die in der Schwangerschaft an die Oberfläche steigen. Ich kenne all die unwahren und vielfach unbewussten Gedanken, die sie erschaffen. Ich kenne fordernde und leichte, kraft- und freudvolle Schwangerschaftserfahrungen. Und ich kenne die Unterschiede zwischen einer traumatischen und einer friedvollen und beseelenden Geburtserfahrung.

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Dein Baby spürt

Dein Körper vollbringt ein Wunder. Ein Wunder, das ebenso faszinierend normal wie unglaublich einzigartig ist. Alles in dir wird weit und weich. Auch dein Bewusstsein dehnt sich aus und wird durchlässiger. Es zeigt dir jetzt, welche Wunden noch wahrgenommen und auf den Weg der Heilung gebracht werden dürfen, bevor dein Baby auf die Welt kommt. Alles, was du in dir jetzt liebevoll ansiehst, annimmst und aus dem Schatten hebst, dient dir und deiner Entwicklung. Und es dient auch deinem Kind - denn es fühlt schon jetzt, während es in deinem Bauch heranwächst, wie du dich selbst begleitest, wie sich liebevolle Selbstfürsorge anfühlt. Es lernt, dass du deine innere Stärke entwickelst, dass du in dir Ruhe und Frieden findest und dass du Verantwortung übernimmst für dich und deine Gefühle.

 

Du wirst Mama. Gemeinsam mit deinem Partner (oder deiner Partnerin) wirst du einen oder mehrere kleine Menschen ins Leben begleiten. Was für eine wunderbare, pulsierende und zutiefst verändernde Abenteuerreise. Von Herzen gerne begleite ich dich und euch in den 10 Wochen des Kurses intensiv dabei, deine Schwangerschaft als bewusste Reise, als Entwicklungssprung, als Transformation zu erleben. Dich durch die Reise zu dir selbst bestmöglich auf die anstehende Geburt vorzubereiten und dadurch eurem Baby bereits ein liebevolles, friedvolles und sanftes Ankommen auf Mutter Erde zu ermöglichen. 

Maloori® ist Liebe

Maloori® ist pure, sanfte, kraftvolle, glasklare Weiblichkeit. Maloori® ist pulsierende Lebendigkeit, Intuition und Wahrnehmung. Maloori® ist Erkenntnis, Freude und Neugier. Die Neugier, dich selbst kennen zu lernen. Die Sehnsucht, dich wirklich lieben zu lernen. Maloori® ist tiefe Verbundenheit. Verbundenheit mit deinem Baby. Verbundenheit von uns Wegbereiterinnen. Maloori® ist Frau, Mutter, Partnerin, höchstes Potential und Kanal zwischen Himmel und Erde. Diese Energie ist es, die in diesen 10-wöchigen Onlinekurs geflossen ist. Und die ich dir und der kleinen Seele in deinem Bauch von Herzen wünsche, liebe werdende Mama. Nicht nur in deiner Schwangerschaft und für die Geburt, sondern auch als fundamentale Basis deiner Mutterschaft, Partnerschaft und deines Frau Seins.

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Die nächsten Termine:

> 01. März bis 10. Mai 2024 (Anmeldezeitraum 20. Januar bis 10. Februar)

 > September bis November 2024

Hier kannst du dich auf meine Vorfreudeliste eintragen - du erfährst dann bequem per E-Mail, wenn ich die Tore für die Anmeldung öffne.

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Der Kurs

Der Kurs besteht aus insgesamt 5 Modulen, die wir gemeinsam innerhalb von 10 Wochen durchlaufen. Dieser Kurs ist der Beginn einer besonderen Reise, einer Bewusstseinsreise, die nicht mit der Geburt deines Babys abschließt. Maloori® ist ein Weg, DEIN Weg hin zu dir. Alles, was du im Kurs lernst, jeder Impuls von mir, von deinem Baby, vom Leben und vor allem aus deinem Herzen - alle Erkenntnisse, Gefühle, jedes Weiter wird dich mehr und mehr zu dir bringen. Jeder Schritt wird dich inspirieren, dich berühren und dich verwandeln. In die Frau hinein, die du immer schon bist. Maloori® berührt nicht nur eine bestimmte Lebensphase, sondern wirkt weit darüber hinaus und tief in dich und dein Leben hinein.

Alle Inhalte stehen dir für drei Jahre uneingeschränkt zur Verfügung. Wenn du an einem der Live-Termine nicht kannst, ist das kein Problem. Auch jede Live-Einheit wird aufgezeichnet. 

  Umfangreicher Online Kursbereich mit über 60 Coaching Videos

  Willkommens-Live zur gemeinsamen Einstimmung

  10 Experten-Interviews mit Raum für Fragen

  6 Herzenssprechstunden inklusive Raum für Fragen und Live-Coaching per Zoom

  Yoga-Einheiten

  Atemübungen

  über 40 Meditationen

  80 begleitende Affirmationen für Schwangerschaft und Geburt

  52 Affirmationen für dein Wochenbett

  umfangreiches Begleitbuch und über 100 wertvolle Reflexionsübungen

  begleitender Telegram-Kanal

  Kraftvolle Gemeinschaft und Vernetzung

  Blessing-Way-Zeremonie

  Wiedersehensfest nach einem Jahr

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Die fünf Module

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MODUL 1
ICH VERBINDE MICH.

  Willkommen

  Ein praktischer Leitfaden durch den Kurs

  Leitgedanken für die Schwangerschaft und die Geburtsvorbereitung

  Der wahrhaftige Blick auf mich

  Meine Körperempfindungen

  Meine Praxis der Selbstfürsorge, ein Akt der Selbstliebe

  Intuition und Urvertrauen

  Meine feinstofflichen Energiezentren

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MODUL 2
ICH NEHME WAHR, WAS IST.
 

  Meine Gedanken

  Wunderwerkzeug Meditation

  „The Work“ zur Überprüfung des Wahrheitsgehalts meiner Gedanken

  Mein Körperbewusstsein

  Wunderwerkzeug Körper und mein Instinkt

  Meine Erwartungen und Erfahrungen

  Der Weg der unbewussten Schöpfung und mein Weg der Bewusstwerdung

  Wunderwerkzeug Atem

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MODUL 3
ICH BEGEGNE MIR.

 

  Meine Gefühle

  Meine Begegnung mit meinem inneren Kind

  Impulse für die gelebte Verbindung mit meinem inneren Kind

  Wunderwerkzeug Fühlen

  Kollektivbewusstsein Schwangerschaft und Geburt und meine Ahninnen

  Meine Begegnung mit meiner Angst

  Impulse für eine höhere Schwingung in meiner Schwangerschaft

  Meine Begegnung mit meinem inneren Richter, Antreiber und Perfektionisten

  Mein Weg der Transformation

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MODUL 4
ICH SEHE DICH.

 

  Partnerschaft und Sexualität in der Schwangerschaft und rund um die Geburt

  Begleitung von Geschwisterkindern

  Herzlich Willkommen, liebes Baby

  Begegnung mit meinem Baby im Bauch

  Schuld und Selbstvergebung

  Impulse für eine innige, liebevolle Beziehung zu meinem Baby im Bauch

  Umgang mit Überforderung, Erschöpfung & Grenzen und Bedürfnissen

  Begegnung mit meinem Baby auf Seelenebene

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MODUL 5
ICH BEREITE DEN RAUM.

 

  Meine bewusste Vorbereitung auf die Geburt

  Dankbarkeit und Demut

  Visualisierungen und Symbole als Hilfsmittel

  Das „Warten“ auf die Geburt

  Meine Wochenbettplanung, bewusster

Akt der Selbstfürsorge

  Mein Frau-Sein: Begegnung mit meiner inneren Frau

  Reflexion meiner Meilensteine

  Meine Schatzkiste für die restliche Schwangerschaft, die anstehende Geburt

und das Wochenbett

  Unser kraftvolles Abschluss-Ritual:

Blessing Way

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Das Maloori® Herzensfest

wird ab 2025 jedes Jahr im Sommer stattfinden - freue dich auf ein Wiedersehen mit all deinen Wegbegleiterinnen und Herzensfrauen, mit all den wundervollen Maloori®-Frauen und ihren Familien.

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Die Kosten 

960 Euro

Der gesamte Kurs bleibt für die Dauer von drei Jahren für dich zugänglich. Solltest du in dieser Zeit eine weitere Schwangerschaft erleben, kannst du den Kurs also noch einmal selbstständig durchlaufen oder zum Beispiel die Meditationen, Affirmationen, Yoga- und Atemübungen für dich nutzen.

1.

◊ Ich sehne mich nach einer liebevollen Verbindung zu mir selbst. 


◊ Ich möchte meinen Körper mit allen Veränderungen wertschätzend und dankbar wahrnehmen.


◊ Ich wünsche mir einen tiefen Zugang zu meiner Intuition und Körperweisheit.

◊ Ich möchte meine Schwangerschaft bewusst und achtsam durchlaufen.

◊ Ich sehne mich nach tiefem Vertrauen in mich, meinen Körper und den Prozess des Lebens.

◊ Ich wünsche mir, meinen Körper in seinen Empfindungen wahrnehmen und unterstützen zu können.

2.

3.

◊ Ich wünsche mir eine Herzensverbindung zu meinem inneren Kind.

◊ Ich möchte meinen inneren Anteilen einfühlsam und liebevoll begegnen.

 

◊ Ich sehne mich nach Transformation und innerem Frieden.

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◊ Ich sehne mich nach einer tiefen Verbindung mit meinem Baby und Partner.

 

◊ Ich wünsche mir einen neuen Umgang mit meinen schwersten Gefühlen.

 

◊ Ich möchte auch die Seelenverbindung zu meinem Baby wahrnehmen und fühlen.

4.

5.

◊ Ich möchte mich liebevoll vorbereiten und die Geburt bewusst, selbstbestimmt und sanft erleben.

 

◊ Ich sehne mich nach der gelebten Fülle meines Frau - & Mama Seins.

 

◊ Ich wünsche mir ein inniges Wochenbett.

In deinem Willkommenspaket findest du ein umfangreiches Begleitbuch mit vielen Texten, Inspirationen und Reflexions-Übungen, den großen Wegweiser durch deine Maloori®-Reise mit allen Terminen und Möglichkeiten, ein liebevoll gestaltetes Tagebuch für deine Impulse, Gedanken und Erkenntnisse, einen wunderschönen Kartenhalter sowie vier Maloori®-Karten, die dich durch deine Schwangerschaft begleiten können.

 

Im Kursbereich findest du die Coaching-Einheiten, die freigeschalteten Zoom-Aufzeichnungen der Herzenssprechstunden und Interviews und einen großen Bonusbereich mit den Meditationen, Atemübungen, Yoga-Einheiten, Affirmationen und Buch- sowie Filmtipps.

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Unser Dank an Mutter Erde

Von jedem verkauften Maloori®-Kurs spenden wir 10€ an ein gemeinnütziges Projekt. 

Gemeinsam unterstützen wir so die Heilung unser aller Mutter:
Mutter Erde.

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  • Für wen ist der Kurs geeignet?
    Maloori® ist genau das richtige für dich, wenn du in deiner Schwangerschaft den bewussten Blick in dein Inneres richten und dich körperlich, mental und spirituell auf die anstehende Geburt und deine Mutterschaft vorbereiten möchtest. Ganz egal, ob du zum ersten Mal schwanger bist oder du bereits ältere Kinder hast, die Maloori®-Reise unterstützt dich, deine Schwangerschaft bewusst und liebevoll zu erleben, dich in der Tiefe mit dir und deinem Baby zu verbinden, die Wunderwerkzeuge Fühlen, Atmen und Meditation in dein Leben zu integrieren, den Zugang zu deiner Intuition zu vertiefen und deiner Körperweisheit zu vertrauen und dich mithilfe des bewussten und bejahenden Umgangs mit all deinen Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten. Die Maloori®-Energie wird ihren Samen tief in deinem Herzen säen und von dort aus aufblühen, sich entfalten und dich dazu inspirieren, dein Leben, deine Mutterschaft, deine Partnerschaft und dein Frau Sein mit deiner ganz eigenen, puren Essenz zu durchwirken.
  • Was mache ich, wenn ich noch nicht sicher bin, ob der Kurs für mich geeignet ist?
    Diese Entscheidung kann nur dein Herz treffen. Spüre in dich hinein - wünschst du dir Begleitung bei der Reise in dein Inneres? Wünschst du dir Verbindung und Kontakt mit anderen Maloori®-Frauen? Eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung, die zugleich auch die Vorbereitung auf das Leben mit Kind und die Verbindung zu deinem inneren Kind ist? Wünschst du dir eine neue Perspektive auf dich, deine Partnerschaft, dein Bewusstsein, dein Kind, dein Leben? Wünschst du dir tiefe Verbundenheit mit deinem Baby? Dann komm. Wag es, lass deine Zweifel zu und da sein - und komm mit uns auf diese Reise.
  • Ist es wichtig, in welcher Schwangerschaftswoche ich zum Kursstart bin?
    Nein. Du kannst zu jedem Zeitpunkt in deiner Schwangerschaft mit der Maloori®-Reise beginnen, auch in der Frühschwangerschaft. Es gibt hier kein Richtig oder Falsch. Du darfst deinem Gefühl folgen und vertrauen. Wenn dein Gefühl dir sagt: „Ja, ich möchte mich auf diese begleitete Bewusstseinsreise begeben!“, dann wird dir der Kurs genau das schenken, was für dich und dein Baby wichtig ist.
  • Ich habe Sorge, nicht genug Zeit dafür zu haben - ist der Kurs nicht sehr zeitintensiv?
    Diese Sorge ist eine richtige kleine Schatzkiste! Und ich kann sie soooo gut verstehen! Zunächst einmal: Der Kurs läuft 10 Wochen lang und bleibt 3 Jahre für dich frei geschaltet. Du kannst ihn dir selbst einteilen und in deinem Rhythmus durchlaufen. Alle Herzensprechstunden und Interviews werden aufgezeichnet, alle anderen Inhalte sind im Willkommenspaket und im Onlinebereich des Kurses zu finden. Ich habe den Kurs und seine Inhalte so konzipiert, dass sich in deinen Alltag integrieren lässt. Die Meditationen kannst du dir in der Badewanne, im Auto, auf dem Weg nach Hause, wenn du ein Kind in den Kindergarten gebracht hast oder in der Mittagspause der Arbeit anhören. Du kannst bewusst üben, dir Zeit auf der Yogamatte einzuplanen. Zeit, in der du deine Übungen machst, der Stille in dir lauschst, tief ein- und ausatmest. Du kannst dir einen kleinen Bereich in deiner Wohnung gestalten, der dich an deine innere Reise erinnert. Im Willkommenspaket findest du ein paar wunderschöne Dinge, mit denen du diesen Bereich schmücken könntest. Das Maloori®-Tagebuch kannst du in deiner Handtasche mitnehmen und dir angewöhnen, Impulse, Gedanken und Erkenntnisse für dich zu notieren. Du kannst deine Bewusstseinsreise begleiten, indem du dich immer einmal wieder in die Maloori®-Energie einklinkst, die Gemeinschaft spürst, dich mit den anderen Frauen vernetzt. Und ganz wichtig - und hier liegt der größte Schatz verborgen - du darfst die Zeit jetzt nutzen, um dir bewusst Zeit zu nehmen. Um zu üben, wie du diese Zeit nehmen kannst, wo sie überall zu finden ist, wie du dich fühlst dabei, auch mal KEINE zu haben und was das in dir auslöst. Du darfst weich werden, milde mit dir sein, den Kurs sanft integrieren. Entschieden - aber ohne einen Anspruch an Perfektion, ohne den Vergleich mit anderen. Schau auf dich. Schau in dich hinein. Fühle, was ist, was sich zeigt, wo du dich genährt, gehalten und umfangen fühlst. Fühle, was dich aufrichtet und dich in Kontakt sein lässt. Und: Vertraue. Du wirst genau die Impulse, Wandlungen und Erkenntnisse in deinem Maloori®-Prozess für dich finden, die "dran" sind. Ich bin für dich da. Und ich freue mich von Herzen auf unsere gemeinsame Zeit!
  • Ist ein bestimmter Geburtsort Voraussetzung für diesen Kurs?
    Nein. Ganz im Gegenteil. Maloori® unterstützt dich - unabhängig von Geburtsort und der Geburtsbegleitung, die du wählst - darin, all das in dir zu finden, was du für eine bestmöglich selbstbestimmte, friedvolle und nährende Geburtserfahrung brauchst.
  • Kann ich in Raten zahlen?
    Ja, du kannst den Kurs auch in Raten zahlen. Eine Ratenzahlung á 3 Monatsraten ist möglich. Bitte schau dir zu den Zahlungsmodalitäten etc. meine AGBs an.
  • Kann ich den Kurs für jemand anderen buchen?
    Prinzipiell ein großes JA - allerdings eignet sich der Kurs nicht als Überraschungsgeschenk, da er auf vielen Ebenen arbeitet. Die bewusste und klare Herzensentscheidung ist die einzige Voraussetzung für diesen Kurs. Wenn du den Kurs verschenken möchtest: Vielleicht hilft dir der Impuls, die werdende Mama vorher zu fragen.
  • Welche technischen Voraussetzungen brauche ich?
    1. Zoom. Du brauchst einen Zugang zu Zoom, dem Online-Programm für Videokonferenzen, das ich für meine Kurse nutze. Wenn Du das Programm noch nicht installiert hast, kannst du es dir hier herunter laden: https://zoom.us/download#client_4meeting 2. Kamera und Mikrofon. Bitte überprüfe frühzeitig, ob deine Kamera, das Mikrofon und der Internetzugang funktionieren. Während der Live-Sessions kann ich leider keinen technischen Support anbieten. 3. Telegram. Ich begleite euch während des Maloori®-Kurses intensiv über einen privaten Telegram-Kanal mit Impulsen und Inspirationen. Solltest du Telegram noch nicht auf deinem Smartphone installiert haben, kannst du dies im App Store (iPhone) bzw. Play Store (Android) herunterladen.
  • Wie läuft der Kurs genau ab?
    Der Kurs besteht aus fünf Modulen mit jeweils einer Herzenssprechstunde (die Raum für deine Fragen und eine Live-Coaching-Einheit schenkt) und einem Experten-Interview zu verschiedenen Schwangerschafts- und Geburtsrelevanten Themen (in dem du ebenfalls deine Fragen vorab stellen kannst). Jedes Modul wird von Yoga-, Atem- und Meditationsübungen begleitet, die du für dich so oft nutzen kannst, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Jedes Modul wird von einem ausführlichen Kapitel im Begleitbuch untermalt - hier findest du auch die Reflexionsübungen, die du gerne schriftlich für dich fließen lassen kannst. Solltest du mehr Raum für deine schriftlichen Ausführungen benötigen, nutze gerne das Tagebuch, das deinem Willkommenspaket beiliegt. Zusätzlich begleite ich die Maloori-Reise intensiv im privaten Telegram-Kanal und gebe Impulse, vertiefe, erinnere, motiviere, halte den Raum. Die einzelnen Module werden im 2-Wochen-Rhythmus für dich freigeschaltet. Fühle dich frei, die Maloori®-Reise in deinem eigenen Tempo und in der für dich stimmigen Intensität zu durchlaufen. Sei ganz frei, deinem Gefühl zu folgen. Sei kreativ, wie sich die einzelnen Übungen und die Zeit der Stille und Reflexion in deinen Alltag integrieren lassen. Es gibt nichts zu „schaffen“, zu „erledigen“ oder zu „absolvieren“. Dies ist dein Weg, dein Hineinspüren, dein Loslassen und dein Erkennen. Du und dein Weg - ihr seid einzigartig und mit nichts und niemandem zu vergleichen.
  • Wieviel Zeit muss ich für den Kurs einplanen?
    In den 11 Wochen der Maloori®-Reise gibt es 12 Zoom-Einheiten jeweils am Abend, bei denen du möglichst dabei sein solltest. Wenn du einmal nicht dabei sein kannst, macht das nichts, denn alle Einheiten werden aufgezeichnet und stehen dir am Folgetag zur Verfügung. Unser gemeinsames Abschluss-Ritual, eine wundervolle Blessing-Way Zeremonie, wird ebenfalls per Zoom stattfinden und drei Stunden dauern. Meditationen, Affirmationen, Atemübungen und Yogaeinheiten habe ich so konzipiert, dass du sie genau so oft und intensiv in deinen Alltag einbetten kannst, wie es für dich möglich und stimmig ist. Du kannst dir die Meditationen herunter laden und immer wieder in kleinen Ruhe-Oasen anhören, du kannst dir ein Yoga-am-Morgen-Ritual schenken oder die Übungen nur selten machen - ganz, wie es geht und für dich und dein Baby gut ist. Lass dich von den Affirmationen, den Leitgedanken und meinen Impulsen in unserem Telegram-Kanal begleiten und sanft an deine Reise erinnern, nutze das Begleitbuch und das Maloori®-Tagebuch. Der Kurs wird von einem umfangreichen Begleitbuch untermalt - hier kannst du deinen roten Faden finden und dich von über 100 Reflexionsfragen in deiner Transformation unterstützen lassen. Wie viel oder wie wenig Zeit du dir für Maloori® schenkst, ist ganz dir überlassen. Meine Herzensempfehlung: Spring in die Maloori®-Energie hinein, bade dich in ihr, nimm sie überall hin mit, nutze den riesigen Schatzkoffer, den du im Bonusbereich findest. Sei kreativ im Nutzen der Möglichkeiten, die dein Alltag dir bietet. Wichtig ist nicht die Anzahl der Minuten oder Stunden - wichtig ist deine Verbindung mit dir selbst und deinem Baby, mit Maloori, mit deiner Bewusstseinsreise.
  • Muss ich an den Yoga-Einheiten teilnehmen?
    Nein, nichts in diesem Kurs ist verpflichtend. Alle Yogaeinheiten und Atemübungen sind optional, und du darfst deinem Gefühl folgen und darauf achten, was sich stimmig für dich anfühlt und dir und deinem Baby gut tut. Solltest du dich in den Yoga-Einheiten nicht so wohl fühlen, sind vielleicht die Meditationen oder Atemübungen genau das Richtige für dich. Probier dich aus, stöbere durch den Schatzkoffer, der im Bonusbereich des Kurses auf dich wartet.
  • Was ist, wenn ich während des Kurses konkrete Fragen habe oder mit einer Sache nicht weiter komme?
    Alle zwei Wochen kommen wir in der Herzenssprechstunde zusammen. Hier kannst du deine Fragen stellen, und es gibt jeweils ein Live-Coaching. Während der gesamten Kursdauer begleite ich euch in einem privaten Telegram-Kanal. Hier kannst du einen Kommentar zu meinen Beiträgen schreiben oder deine Fragen stellen. Es wird eine extra Sprechstunde zum Thema „traumatische Erfahrungen“ geben - und du hast selbstverständlich jederzeit die Möglichkeit, dir ein Coaching mit mir oder einer anderen Therapeutin oder Coachin zu buchen, wann immer du den Impuls danach verspürst.
  • Wie lange stehen mir die Inhalte von Maloori® zur Verfügung?
    Der Zugang zu deinem Kursbereich steht dir 3 Jahre lang zur Verfügung, und du kannst auf alle Coaching Videos, Meditationen, Atemübungen, Affirmationen, Yogaeinheiten und aufgezeichneten Interviews zugreifen. Das heißt, du kannst dich auch in deiner Mutterschaft immer wieder mit einem Großteil der Maloori®-Inhalte beschenken und den Weg zu dir nach innen liebevoll begleitet und bewusst gehen. Oder sogar gegebenenfalls eine weitere Schwangerschaft als Maloori®-Reise erleben.
  • Was ist sonst noch wichtig zu wissen?
    Die Maloori®-Reise ist eine Reise in dein Inneres. Wir werden zusammen Klarheit gewinnen, uns erkennen, an wunde Punkte stoßen, uns halten und im Herzen berühren, weinen und lachen. Neugierig und mutig entdecken. Alles, was hochkommt, darf sein. Alles, was gehen will, darf gehen. Du bist gut so, wie du bist und willkommen mit allem, was du bist und fühlst. Im Kurs, im Zoom Chat, im Telegram-Kanal, bei der persönlichen und schriftlichen Begegnung ist ein zugewandter, liebevoller Blick auf dich und alle anderen die Grundlage, auf der wir alle gemeinsam wachsen und uns heil lieben können. Dies ist ein geschützter Rahmen, in dem jede von euch sich zeigen darf.
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